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'''H'''elt dich einnr loß, bey den armen, so begreif mit deinr lincken sein rechte hannt beyn fingern, und schlag auf mit deiner rechtn, unnd far im durch, unnder sein rechtn arm, und fasß in in der wuesßt, unnd mit der lincken in einr kniepug,
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'''G'''ee im mit der rechtn hannt durch, Unnd fach in oberhalb der huf, in der waich, unnd var im mit der linckhn hannt, oben yber sein rechte achsl, unnd fach dein {{dec|s|linckhe}} rechte hannt im glennckh, unnd halt die vesst, unnd heb in auf, '''U'''nnd mit deinem rechten khnie, erheb im sein linnckß knie, '''U'''nd wurf in fur dich,
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{{db|G}}ee im mit der rechtn hannt durch, unnd fach in oberhalb  
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der huf, in der waich, unnd var im mit der linckhn  
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rechte hannt im glennckh, unnd halt die vesst, unnd heb  
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'''B'''egreif im sein rechte hannt, mit beden hennden, unnd Druckh in auf dein rechte seiten, Unnd schreit mit deinem
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Aber ein ringen:

Helt dich einnr los, bey den armen, so begreif mit deinr lincken sein rechte hannt beyn fingern, und schlag auf mit deiner rechtn, unnd far im durch, unnder sein rechtn arm, und faß in in der wuest, unnd mit der lincken in einr kniepug.

ein ringen.

Fasst dich einner hinnten bez der gurtl, so senckh dich nider unnd wenn er dich erhebt, so drä dich umb hinnter im unnd wirf in yber schranckh.

Aber eins

Gee im mit der rechtn hannt durch, unnd fach in oberhalb der huf, in der waich, unnd var im mit der linckhn hannt, oben yber sein rechte achsl, unnd fach dein linckhe rechte hannt im glennckh, unnd halt die vesst, unnd heb in auf, Unnd mit deinem rechten khnie, erheb im sein linncks knie, Und wurf in fur dich.

Aber ein ringen

Begreif im sein rechte hannt, mit beden hennden, unnd ruckh in auf dein rechte seiten, Unnd schreit mit deinem