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Ob er starck ist
Durchlauff zu aller frist
Der handt vnd arme soltu nahen
vnd weyslich wartt des vahen
Der glider soltu war nemen
Der knypug soltu dich remen

Hie sagtt der merer der kunst aber von Eynem haubtstuck als von dem durchlauffen vnd wye man dem man durchlauffen soll Nu merck dy durchlauffen vnd dy ringen dy gehoren den meysteren zu treyben dy gerne Ein lauffen vnd hoch auff mit den armen vnd versatzung ligen vnd dy dich mit sterck wellen vber dringen etc